Comida De Penne Congelada
Este plato congelado de penne es una opción sabrosa y ligera, perfecta para una alimentación balanceada. Proporciona una buena cantidad de proteínas con un bajo contenido de grasas, favoreciendo la sensación de saciedad sin pesadez. Rico en fibra dietética, apoya la salud digestiva y contiene minerales clave como hierro, magnesio y fósforo. Además, aporta vitaminas del grupo B que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Comida De Penne Congelada contiene 190 calorías, 6,6 g de proteínas, 37,9 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
- Proteínas
- 6,6 g14%
- Carbohidratos
- 37,9 g79%
- Grasas
- 1,4 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos37,9 / 313 g(12%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble3,6 g
- Azúcares totales2,4 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,36 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,48 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,48 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido linoleico0,48 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas6,6 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,33 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,53 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,53 g
- Arginina0,33 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio216 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,96 / 11 mg(9%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Cloruro332,4 / 2300 mg(14%)
Otros
- Agua81,6 / 3700 g(2%)
Fuentes
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