Arroz Con Dulce
El Arroz con Dulce ofrece un aporte equilibrado de nutrientes esenciales, destacando su alto contenido en fibra dietética que ayuda a una buena digestión. Contiene proteínas en cantidades moderadas, importantes para conservar la masa muscular. Su dulzura natural proviene de azúcares presentes sin resultar excesivos, y el calcio junto con el fósforo contribuyen a mantener huesos fuertes. Una opción deliciosa que aporta energía y beneficios nutricionales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Arroz Con Dulce contiene 396 calorías, 6,2 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 18,3 g de grasas.
- Proteínas
- 6,2 g6%
- Carbohidratos
- 62 g57%
- Grasas
- 18,3 g38%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 396 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave101 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62 / 313 g(20%)
- Fibra dietética16,7 / 38 g(44%)
- Fibra soluble6,7 g
- Fibra insoluble10 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos16 / 63 g(25%)
- Otros carbohidratos29,3 g
Grasas
- Grasas totales18,3 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas14,8 / 25 g(59%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico1 g
- Ácido láurico8,4 g
- Ácido esteárico0,44 g
- Ácido caprílico1,3 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico2,4 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas6,2 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,25 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,33 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro30 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
Fuentes
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