Dango
El Dango aporta energía con un contenido apreciable de proteínas y un nivel moderado de grasas, principalmente saturadas. Es rico en carbohidratos, ideal para mantener niveles de energía durante más tiempo. La fibra dietética que contiene favorece la salud digestiva. Además, suministra minerales importantes como calcio, hierro y magnesio, que apoyan diversas funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (80 g) de Dango contiene 179 calorías, 8 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g18%
- Carbohidratos
- 30 g67%
- Grasas
- 3 g15%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 179 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas0,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-90,8 g
- Ácido oleico0,7 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,38 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,46 g
- Arginina0,61 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,91 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,53 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,23 g
Vitaminas
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
