Mousse De Chocolate Y Aguacate
Esta mousse de chocolate con aguacate es un postre delicioso que aporta beneficios nutricionales destacados. Es rica en fibra dietética, lo que favorece una buena digestión y ayuda a saciar el apetito. Aporta una cantidad equilibrada de grasas, principalmente insaturadas, junto con potasio y magnesio que contribuyen al bienestar muscular. Además, proporciona vitaminas esenciales como la C, E y K para un impulso natural.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Mousse De Chocolate Y Aguacate contiene 300 calorías, 4 g de proteínas, 30 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g5%
- Carbohidratos
- 30 g40%
- Grasas
- 18 g54%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30 / 313 g(10%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble4 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Otros carbohidratos8 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,5 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,84 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro80 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua120 / 3700 g(3%)
Fuentes
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