Plato De Kebabs
Este Kebab Platter combina de forma sabrosa proteínas y carbohidratos, perfecto para obtener energía de manera placentera. Es una fuente moderada de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Con un contenido notable de grasas totales y saturadas limitadas, ofrece un buen aporte calórico que satisface el apetito. Además, aporta vitaminas importantes como la vitamina A y minerales como hierro y zinc, que apoyan el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Plato De Kebabs contiene 1399 calorías, 39 g de proteínas, 103,7 g de carbohidratos y 91,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1399 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado248 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave355 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado184 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado133 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado178 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)128 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos103,7 / 313 g(33%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales91,8 / 83 g(111%)
- Grasas saturadas14,5 / 25 g(58%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas55 g
- Grasas poliinsaturadas22 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-955 g
- Ácido oleico54 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,6 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico6,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas39 / 56 g(70%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,6 g
- Valina2 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,3 g
- Taurina75 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,98 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,78 g
- Triptófano0,39 g
- Ácido glutámico8,4 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2513 / 2300 mg(109%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro3870 / 2300 mg(168%)
Otros
- Agua250 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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