Hamburguesa De Filete De Pollo Y Patatas Fritas
Esta hamburguesa de filete de pollo con patatas fritas ofrece un buen equilibrio entre proteínas de calidad y carbohidratos, ideal para quienes buscan energía y sabor. Aporta una cantidad moderada de fibra dietética, que favorece la digestión. También contiene vitaminas como la B12 y A, esenciales para el bienestar general. Su contenido moderado en grasas saturadas hace que sea una opción equilibrada para una comida completa.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Hamburguesa De Filete De Pollo Y Patatas Fritas contiene 900 calorías, 26 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 32 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 900 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado159 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave229 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado118 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado86 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado114 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3,5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales32 / 83 g(39%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans3 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas8 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,22 g
- Omega-67,8 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico7,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,15 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,79 g
- Treonina0,95 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,55 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1850 / 2300 mg(80%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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