Plátanos Fritos
Los plátanos fritos son una fuente deliciosa de carbohidratos que proporcionan una energía significativa. Son ricos en potasio, que ayuda a la función muscular y al equilibrio de líquidos. Contienen fibra dietética que facilita la digestión, y tienen un contenido moderado de grasas con bajo nivel de saturadas. También aportan vitaminas C y A, clave para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (169 g) de Plátanos Fritos contiene 399 calorías, 2,4 g de proteínas, 68,9 g de carbohidratos y 12,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 399 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave101 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (169 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos68,9 / 313 g(22%)
- Fibra dietética5,4 / 38 g(14%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales20,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,7 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas0,9 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,4 g
- Omega-62,2 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,4 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio52 / 420 mg(12%)
- Fósforo65 / 700 mg(9%)
- Potasio850 / 3400 mg(25%)
- Sodio210 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
