Papas Fritas De Batata
Las patatas fritas de batata aportan una fuente equilibrada de energía con una cantidad destacada de carbohidratos y grasas saludables. Son ricas en fibra dietética, beneficiosa para la digestión. También proporcionan vitamina A, vital para la salud de la piel y los ojos, y vitamina C que fortalece el sistema inmunológico. Su contenido en potasio y calcio ayuda a mantener un balance mineral adecuado en el cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Papas Fritas De Batata contiene 155 calorías, 1,8 g de proteínas, 30,3 g de carbohidratos y 7,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 155 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,3 / 313 g(10%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,1 g
- Fibra insoluble2,7 g
- Azúcares totales11 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos13,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,6 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas0,99 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,19 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,69 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,28 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,8 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,16 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A368,9 / 900 ug(41%)
- Vitamina C6,4 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folato27,2 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina22,1 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio44,2 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fósforo50,2 / 700 mg(7%)
- Potasio347,7 / 3400 mg(10%)
- Sodio124,1 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo3,7 / 35 ug(11%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua44,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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