Plátanos Fritos
Los Platanos Fritos son un snack delicioso que destaca por su aporte de potasio, fundamental para la función muscular y la salud del corazón. También contienen una buena cantidad de fibra dietética, ideal para favorecer la digestión. Con un nivel moderado de grasas totales y saturadas, ofrecen un equilibrio perfecto entre energía y sabor. Su contenido en vitamina C ayuda a proteger las células contra el estrés oxidativo.
Impacto en macros
Una Porción (171 g) de Plátanos Fritos contiene 431 calorías, 2,5 g de proteínas, 61,7 g de carbohidratos y 22,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 431 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado76 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave109 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado57 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (171 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos61,7 / 313 g(20%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales15 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22,7 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas11,4 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-611,3 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico11,3 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,35 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato35 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio869 / 3400 mg(26%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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