Croquetas De Boniato
Los Sweet Potato Tots son un snack delicioso que proporciona energía a través de carbohidratos complejos. Destacan por su alto contenido en vitamina A, ideal para el cuidado de la vista y la piel. Aportan fibra y potasio, nutrientes importantes para la digestión y el equilibrio corporal. Con grasas y proteínas en cantidades moderadas, son una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Croquetas De Boniato contiene 329 calorías, 2,8 g de proteínas, 50,3 g de carbohidratos y 13,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 329 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave84 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado42 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50,3 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,5 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,75 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,8 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,45 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A2400 / 900 ug(267%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio45 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fósforo75 / 700 mg(11%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio493,5 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio0,75 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua82,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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