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Pizza Congelada Con Salchicha

Name: Pizza Congelada Con Salchicha: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La pizza congelada con salchicha es una buena fuente de proteínas, ideal para una comida completa y saciante. Presenta niveles moderados de azúcares y es rica en fibra dietética, lo que ayuda a prolongar la sensación de plenitud. Aporta calcio e hierro, minerales clave para huesos fuertes y un correcto funcionamiento sanguíneo. Además, contiene vitaminas A y C que contribuyen a una dieta equilibrada, aunque su contenido en sodio debe considerarse.

Impacto en macros

Una Porción (120 g) de Pizza Congelada Con Salchicha contiene 318 calorías, 13,2 g de proteínas, 34,8 g de carbohidratos y 15,6 g de grasas.

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 318 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado56 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave81 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado42 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (120 g)

Carbohidratos

Carbohidratos34,8 / 313 g(11%)
Fibra dietética3 / 38 g(8%)
Fibra soluble0,6 g
Fibra insoluble2,4 g
Azúcares totales3,6 g
Azúcares añadidos1,2 / 63 g(2%)
Polialcoholes0 g
Otros carbohidratos0 g
Sorbitol0 g
Xilitol0 g

Grasas

Grasas totales15,6 / 83 g(19%)
Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
Grasas trans0,36 g
Grasas monoinsaturadas7,4 g
Grasas poliinsaturadas1,8 g
Colesterol48 / 300 mg(16%)
Omega-30,06 g
Omega-61,7 g
Omega-97,4 g
Ácido oleico7 g
Ácido cáprico0 g
Ácido erúcico0 g
Ácido láurico0 g
Ácido esteárico1,4 g
Ácido caprílico0 g
Ácido linoleico1,6 g
Ácido mirístico0,96 g
Ácido palmítico3,6 g
Ácido linolénico0 g
Ácido eicosenoico0,48 g
Ácido araquidónico0 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g

Proteínas

Proteínas13,2 / 56 g(24%)

Aminoácidos

Lisina0,79 g
Serina0,46 g
Valina0,62 g
Alanina0,79 g
Cistina0,11 g
Cisteína0,11 g
Prolina1 g
Taurina0 mg
Arginina0,9 g
Histidina0,34 g
Treonina0,5 g
Isoleucina0,56 g
Metionina0,23 g
Triptófano0,17 g
Ácido glutámico2,3 g
Ácido aspártico1,7 g
Fenilalanina0,56 g
Glicina0,46 g
Leucina0,9 g
Tirosina0,34 g

Vitaminas

Vitamina A180 / 900 ug(20%)
Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
Vitamina K6 / 120 ug(5%)
Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
Vitamina B120,96 / 2,4 ug(40%)
Tiamina (B1)0,24 / 1,2 mg(20%)
Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
Folato48 / 400 ug(12%)
Ácido pantoténico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
Biotina3,6 / 30 ug(12%)
Colina18 / 550 mg(3%)

Minerales

Calcio144 / 1000 mg(14%)
Hierro2,8 / 8 mg(35%)
Magnesio24 / 420 mg(6%)
Fósforo180 / 700 mg(26%)
Potasio240 / 3400 mg(7%)
Sodio702 / 2300 mg(31%)
Zinc1,2 / 11 mg(11%)
Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
Selenio18 / 55 ug(33%)
Yodo12 / 150 ug(8%)
Cromo1,2 / 35 ug(3%)
Molibdeno0 / 45 ug(0%)
Cloruro6 / 2300 mg(0%)

Otros

Agua48 / 3700 g(1%)
Cafeína0 mg
Alcohol0 g

Fuentes

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