Pierogi Dulces
Los pierogi dulces aportan una fuente equilibrada de energía con un contenido moderado de grasas y azúcares. Son una fuente notable de proteínas, ideales para quienes buscan un snack nutritivo y saciante. Su contenido en calcio y potasio contribuye al bienestar general. La fibra dietética ayuda a mantener una digestión saludable, haciendo que este snack sea delicioso y beneficioso.
Impacto en macros
Una Porción (99 g) de Pierogi Dulces contiene 243 calorías, 9,9 g de proteínas, 39,6 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 243 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave62 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado31 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (99 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,6 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,79 g
- Colesterol29,7 / 300 mg(10%)
- Omega-30 g
- Omega-60,79 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,99 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,69 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,9 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,89 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,94 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,2 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,99 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A148,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato19,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina19,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio118,8 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio14,9 / 420 mg(4%)
- Fósforo148,5 / 700 mg(21%)
- Potasio198 / 3400 mg(6%)
- Sodio297 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio9,9 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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