Stinco De Cordero A La Parrilla
La jarra de cordero a la parrilla es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, fundamentales para el mantenimiento muscular. Contiene cantidades significativas de hierro y zinc, que favorecen el sistema inmunológico y la función cognitiva. Su contenido moderado en grasas contribuye a un sabor equilibrado y nutritivo. También aporta vitaminas del grupo B y minerales como el potasio y el fósforo, que son clave para el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Stinco De Cordero A La Parrilla contiene 153 calorías, 19,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 153 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,5 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas0,85 g
- Colesterol76,5 / 300 mg(26%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,81 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico0,85 g
- Ácido caprílico0,09 g
- Ácido linoleico0,64 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,26 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas19,6 / 56 g(35%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,77 g
- Valina0,85 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina1,1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,6 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,77 g
Vitaminas
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinc3,8 / 11 mg(35%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro42,5 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua56,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
