Pho De Res
El Pho Bo Beef es un plato ligero y nutritivo, con una buena cantidad de proteínas que favorecen el mantenimiento muscular. Tiene bajo contenido de grasas, principalmente saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable y suave. La fibra dietética contribuye a una digestión adecuada, mientras que vitaminas como la B12 y una pequeña dosis de vitamina C apoyan las funciones vitales del cuerpo. Además, aporta minerales clave como hierro y zinc que intervienen en el metabolismo.
Impacto en macros
Una 100 g de Pho De Res contiene 94 calorías, 4,3 g de proteínas, 15,8 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 94 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos15,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0,4 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos13,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,6 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,65 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,05 g
- Grasas monoinsaturadas0,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol9,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,45 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,12 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,35 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,36 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,23 g
- Taurina4 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,01 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio2,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo15 / 700 mg(2%)
- Potasio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloruro277,2 / 2300 mg(12%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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