Ramen De Ternera Con Hierba De Limón
El Lemongrass Beef Ramen es un plato ligero y equilibrado, con un aporte calórico moderado y una buena fuente de proteínas que ayuda a sentirse satisfecho. Su bajo contenido en grasas totales y saturadas lo convierte en una opción nutritiva sin aportar pesadez. Proporciona cantidades importantes de potasio y fósforo, minerales clave para la función muscular y la salud ósea. La presencia de vitaminas del grupo B y algo de vitamina C contribuyen a un metabolismo activo y vitalidad diaria.
Impacto en macros
Una Porción (700 g) de Ramen De Ternera Con Hierba De Limón contiene 800 calorías, 60 g de proteínas, 90 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (700 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos90 / 313 g(29%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,2 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas60 / 56 g(107%)
Aminoácidos
- Lisina5,4 g
- Serina1,8 g
- Valina3 g
- Alanina3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,9 g
- Prolina3 g
- Taurina50 mg
- Arginina4,2 g
- Histidina1,8 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1,2 g
- Triptófano0,6 g
- Ácido glutámico9 g
- Ácido aspártico6 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina4,2 g
- Leucina4,8 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinc8 / 11 mg(73%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2020 / 2300 mg(88%)
Otros
- Agua500 / 3700 g(14%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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