Pho Bac Estilo Hanoi
Pho Bac Hanoi Style es un plato ligero y sabroso de arroz y pasta, con un contenido calórico moderado. Proporciona una buena cantidad de proteínas que ayudan a la salud muscular y a la sensación de saciedad. Contiene grasas equilibradas, principalmente insaturadas, y carbohidratos fáciles de digerir. Su aporte de vitaminas del grupo B y minerales como hierro y zinc lo convierte en una opción nutritiva y apetecible.
Impacto en macros
Una 100 g de Pho Bac Estilo Hanoi contiene 120 calorías, 5,2 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales0,8 g
- Azúcares añadidos0,1 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,4 g
- Colesterol16 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-91,6 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas5,2 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,19 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina6 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,81 g
- Ácido aspártico0,48 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio8 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro40 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua80 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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