Salchicha De Pavo Ahumada
La salchicha de pavo ahumada es una fuente sabrosa de proteínas de alta calidad, perfecta para mantener la masa muscular. Destaca por su aporte de hierro y zinc, minerales clave para el organismo. Con bajo contenido en azúcares y grasas moderadas, aporta energía de forma equilibrada. Además, suministra potasio y vitaminas B12 y B6 para un valor nutritivo adicional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Salchicha De Pavo Ahumada contiene 95 calorías, 12,3 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
- Proteínas
- 12,3 g45%
- Carbohidratos
- 1,1 g4%
- Grasas
- 6,2 g51%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,56 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,4 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol19,6 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,5 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,67 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas12,3 / 56 g(22%)
Aminoácidos
- Lisina0,97 g
- Serina0,56 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,56 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,73 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,53 g
- Isoleucina0,64 g
- Metionina0,34 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(18%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina39,2 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio364 / 2300 mg(16%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua36,4 / 3700 g(1%)
Fuentes
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