Kielbasa De Pavo Cocida
La Turkey Kielbasa cocida es una opción sabrosa con un perfil nutricional equilibrado. Contiene una alta cantidad de proteínas de calidad, ideales para el mantenimiento muscular. Su contenido moderado de grasas, con pocas saturadas, ofrece un sabor agradable sin aportar demasiadas calorías. También aporta vitaminas del grupo B como la B12 y minerales esenciales como potasio y fósforo, beneficiosos para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56.7 g) de Kielbasa De Pavo Cocida contiene 87 calorías, 11,4 g de proteínas, 0,88 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas.
- Proteínas
- 11,4 g54%
- Carbohidratos
- 0,9 g4%
- Grasas
- 3,9 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 87 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,88 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,03 g
- Otros carbohidratos0,85 g
Grasas
- Grasas totales3,9 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol47,6 / 300 mg(16%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido linoleico0,94 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,87 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,06 g
Proteínas
- Proteínas11,4 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,95 g
- Serina0,53 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,64 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,53 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,58 g
- Histidina0,37 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,16 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,64 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato2,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina39,7 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,52 / 8 mg(6%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo120,8 / 700 mg(17%)
- Potasio201,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio487,6 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
Otros
- Agua39,1 / 3700 g(1%)
Fuentes
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