Pavo Molido
La carne molida de pavo es una fuente rica en proteínas de alta calidad, perfecta para apoyar la salud muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, con pocas grasas saturadas, lo que la convierte en una opción nutritiva y baja en grasas. Aporta minerales esenciales como el potasio, hierro y zinc que son clave para varias funciones del cuerpo. Las vitaminas del grupo B, especialmente la B12 y la B6, refuerzan su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Pavo Molido contiene 166 calorías, 21,8 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol88,1 / 300 mg(29%)
- Omega-30,17 g
- Omega-62,1 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,61 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas21,8 / 56 g(39%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina0,91 g
- Valina0,99 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,23 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,94 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,63 g
- Treonina0,98 g
- Isoleucina0,96 g
- Metionina0,63 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico3,4 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina0,83 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,76 g
Vitaminas
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D9,3 / 15 ug(62%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,42 / 1,3 mg(32%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folato7,9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,95 / 5 mg(19%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina57,4 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio43,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo232,8 / 700 mg(33%)
- Potasio287 / 3400 mg(8%)
- Sodio72,3 / 2300 mg(3%)
- Zinc2,7 / 11 mg(25%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua82,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
