Patas De Pollo
Este alimento proporciona una cantidad moderada de energía junto con un buen contenido de proteínas, perfecto para quienes buscan nutrientes esenciales. Su alto contenido en grasas totales ofrece energía sostenida, mientras que su aporte modesto de fibra ayuda a la salud digestiva. Minerales como el calcio y el fósforo refuerzan la salud ósea y dental. Además, aporta hierro y vitaminas del grupo B, fundamentales para el transporte de oxígeno y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Patas De Pollo contiene 350 calorías, 18 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 350 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,4 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas7,8 / 25 g(31%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas9 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-99 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,9 g
- Ácido araquidónico0,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas18 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina2,3 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,45 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina2,6 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,8 / 0,9 mg(89%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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