Sucuk
El suxhuk es una fuente notable de proteínas que ayuda a mantener la energía y la masa muscular. Contiene una cantidad elevada de grasas, especialmente saturadas, por lo que se recomienda consumirlo con moderación. Su alto contenido de sodio aporta un sabor intenso a los platos. Además, aporta minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc, beneficiosos para el organismo.
Impacto en macros
Una Porción (225 g) de Sucuk contiene 750 calorías, 45 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 62 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (225 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales62 / 83 g(75%)
- Grasas saturadas29 / 25 g(116%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas23 g
- Grasas poliinsaturadas9 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,08 g
- Omega-67,9 g
- Omega-923 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico15 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico7,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico3 g
- Ácido araquidónico0,12 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina3,8 g
- Serina1,4 g
- Valina3,2 g
- Alanina3,6 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina2,3 g
- Taurina100 mg
- Arginina2,7 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico4,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina3,2 g
- Leucina4,1 g
- Tirosina1,8 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina200 / 550 mg(36%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio3150 / 2300 mg(137%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1900 / 2300 mg(83%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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