Pastelito De Queso
El pastelito de queso es un aperitivo sabroso que proporciona una fuente equilibrada de energía proveniente de carbohidratos y grasas. Ofrece una cantidad destacada de proteínas, importante para el mantenimiento muscular. También es fuente de calcio y fósforo, minerales fundamentales para la fortaleza ósea. Además, contiene vitaminas A, D y del complejo B, que apoyan el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (21 g) de Pastelito De Queso contiene 88 calorías, 2 g de proteínas, 7,7 g de carbohidratos y 5,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 88 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (21 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,4 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,2 g
- Azúcares totales0,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,4 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,1 / 25 g(8%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,28 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,07 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fósforo30 / 700 mg(4%)
- Potasio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro230 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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