Pastelito De Pollo
El Pastelito de Pollo es un plato ligero y nutritivo con un buen contenido de proteínas que ayuda a mantener la saciedad. Posee un aporte calórico moderado y grasas en una proporción equilibrada, incluyendo saturadas. Su contenido en fibra dietética contribuye a la salud digestiva. Además, aporta vitaminas importantes como la A, C y del grupo B, junto a minerales como fósforo y zinc.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Pastelito De Pollo contiene 100 calorías, 6 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,85 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,55 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,4 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,45 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,5 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro10 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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