Arroz Con Pollo
El Arroz con Pollo es un plato ligero y rico en proteínas, ideal para quienes buscan una comida equilibrada. Contiene poca grasa, con un contenido bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción saludable. La combinación de carbohidratos y fibra dietética ayuda a una buena digestión y a un aporte constante de energía. También ofrece vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina C.
Impacto en macros
Una Porción (170 g) de Arroz Con Pollo contiene 199 calorías, 15,7 g de proteínas, 27,5 g de carbohidratos y 3,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 199 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (170 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,1 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,45 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico0,4 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas15,7 / 56 g(28%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,74 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,74 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Histidina0,47 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,84 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio493 / 2300 mg(21%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro300 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua110 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
