Cena Congelada De Pollo
Este plato preparado con pollo proporciona una buena cantidad de proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. Posee un contenido moderado de grasas, mayormente insaturadas, y aporta carbohidratos para energía duradera. Está enriquecido con vitaminas del complejo B, vitamina C y minerales esenciales como hierro y zinc. La fibra dietética ayuda a la digestión, lo que lo convierte en una opción equilibrada y conveniente.
Impacto en macros
Una Porción (340 g) de Cena Congelada De Pollo contiene 439 calorías, 30,3 g de proteínas, 45,6 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 439 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave111 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (340 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,6 / 313 g(15%)
- Fibra dietética6,8 / 38 g(18%)
- Fibra soluble3,4 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales10,2 g
- Azúcares añadidos3,4 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas6,1 / 25 g(24%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol102 / 300 mg(34%)
- Omega-30,34 g
- Omega-64,1 g
- Omega-94,1 g
- Ácido oleico4,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,34 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,1 g
- Ácido mirístico1,7 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido linolénico0,34 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,68 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,34 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas30,3 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,4 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,34 g
- Cisteína0,37 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,82 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,82 g
- Triptófano0,37 g
- Ácido glutámico4,2 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,85 g
Vitaminas
- Vitamina A102 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10,2 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,4 / 15 mg(16%)
- Vitamina K17 / 120 ug(14%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(78%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,51 / 1,3 mg(39%)
- Niacina (B3)13,6 / 16 mg(85%)
- Folato68 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Biotina13,6 / 30 ug(45%)
- Colina221 / 550 mg(40%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio68 / 420 mg(16%)
- Fósforo510 / 700 mg(73%)
- Potasio850 / 3400 mg(25%)
- Sodio1360 / 2300 mg(59%)
- Zinc4,1 / 11 mg(37%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,68 / 2,3 mg(30%)
- Selenio51 / 55 ug(93%)
- Yodo34 / 150 ug(23%)
- Cromo17 / 35 ug(49%)
- Molibdeno17 / 45 ug(38%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua231,2 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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