Pastel De Especias De Calabaza
Este pastel especiado de calabaza es una delicia rica y satisfactoria, con un buen equilibrio entre azúcares y grasas. Aporta una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética, que favorece la salud digestiva. Contiene vitaminas del grupo B y minerales como calcio y hierro, que enriquecen su perfil nutricional. Un ligero aporte de vitamina A añade un beneficio extra a su sabor envolvente.
Impacto en macros
Una Porción (166 g) de Pastel De Especias De Calabaza contiene 553 calorías, 5 g de proteínas, 64,7 g de carbohidratos y 31,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 553 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado98 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado73 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado53 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)51 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (166 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos64,7 / 313 g(21%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,83 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales44,8 g
- Azúcares añadidos44,8 / 63 g(71%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales31,5 / 83 g(38%)
- Grasas saturadas18,3 / 25 g(73%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas5,8 g
- Colesterol99,6 / 300 mg(33%)
- Omega-30,83 g
- Omega-65 g
- Omega-97,5 g
- Ácido oleico7,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico3,3 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,83 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,17 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,21 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A249 / 900 ug(28%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folato33,2 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina24,9 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio83 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio24,9 / 420 mg(6%)
- Fósforo132,8 / 700 mg(19%)
- Potasio249 / 3400 mg(7%)
- Sodio361,9 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio16,6 / 55 ug(30%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua49,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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