Tagliatelle
Las tagliatelle constituyen una buena fuente de proteínas, necesarias para una dieta equilibrada. Son ricas en carbohidratos, ideales para aportar energía duradera. Con bajo contenido en grasas, también proporcionan fibra dietética que ayuda a la digestión. Además, aportan minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo, que apoyan el metabolismo corporal.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Tagliatelle contiene 203 calorías, 7,2 g de proteínas, 41,3 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
- Proteínas
- 7,2 g14%
- Carbohidratos
- 41,3 g81%
- Grasas
- 1 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 203 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave52 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,3 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,34 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,46 g
- Omega-90,34 g
- Ácido oleico0,34 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,46 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas7,2 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,34 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,26 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina1,3 g
- Arginina0,47 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,64 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folato102,6 / 400 ug(26%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio10,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo57 / 700 mg(8%)
- Potasio61 / 3400 mg(2%)
- Sodio4,6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio18,8 / 55 ug(34%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
Otros
- Agua5,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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