Bucatini
Los bucatini son una fuente excelente de energía por su alto contenido en carbohidratos complejos, ideales para mantener la vitalidad diaria. Aportan una buena cantidad de proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. Su bajo contenido en grasas y azúcares los convierte en una opción ligera y versátil para cualquier plato. Además, destacan por su aporte en fibra, hierro y folato, nutrientes clave para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (57 g) de Bucatini contiene 211 calorías, 7,4 g de proteínas, 41,6 g de carbohidratos y 0,86 g de grasas.
- Proteínas
- 7,4 g15%
- Carbohidratos
- 41,6 g82%
- Grasas
- 0,9 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 211 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,6 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales0,86 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,57 g
- Omega-60,57 g
- Omega-90,11 g
- Ácido oleico0,11 g
- Ácido esteárico0,03 g
- Ácido linoleico0,57 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,11 g
Proteínas
- Proteínas7,4 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,36 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,36 g
- Arginina0,39 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico0,98 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,11 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato114 / 400 ug(28%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo57 / 700 mg(8%)
- Potasio85,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio17,1 / 55 ug(31%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua6,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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