Gemelli
Los Gemelli son una pasta ligera y nutritiva, con bajo contenido de grasas y un nivel calórico equilibrado. Son ricos en carbohidratos, proporcionando energía sostenida. Su aporte proteico ayuda al mantenimiento muscular, mientras que la fibra favorece una digestión saludable. Además, esta pasta es una buena fuente de hierro, fósforo y folato, nutrientes que apoyan funciones vitales del cuerpo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56.7 g) de Gemelli contiene 199 calorías, 7,9 g de proteínas, 39,7 g de carbohidratos y 0,57 g de grasas.
- Proteínas
- 7,9 g16%
- Carbohidratos
- 39,7 g81%
- Grasas
- 0,6 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 199 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56.7 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,7 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales0,57 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,11 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,17 g
- Grasas poliinsaturadas0,28 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,17 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido esteárico0,05 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas7,9 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,26 g
- Serina0,4 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,4 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,61 g
- Arginina0,43 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico0,79 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato56,7 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina7,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo56,7 / 700 mg(8%)
- Potasio79,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,34 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,9 / 55 ug(14%)
Otros
- Agua6,8 / 3700 g(0%)
Fuentes
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