Pasta De Pistacho
La pasta de pistacho es una fuente rica en proteínas y grasas saludables, con un contenido moderado de grasas saturadas. Contiene una cantidad significativa de fibra dietética que favorece la digestión y la sensación de saciedad. También aporta minerales clave como potasio, magnesio e hierro, importantes para el bienestar general. Además, incluye vitaminas del grupo B y vitamina E, que benefician la salud de la piel y el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Pasta De Pistacho contiene 85 calorías, 3 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 6,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 85 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos1,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,9 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas0,84 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,45 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,11 g
- Serina0,14 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,67 / 16 mg(4%)
- Folato7,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio15,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio18,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo73,5 / 700 mg(11%)
- Potasio153,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio0,75 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,15 / 35 ug(0%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua0,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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