Pasta Con Verduras
Un plato ligero y nutritivo que aporta carbohidratos complejos para energía prolongada. Su contenido de proteínas ayuda a mantener la masa muscular, mientras que su bajo nivel de grasas lo hace suave y fácil de digerir. Rico en fibra dietética, favorece una buena digestión y sensación de saciedad. Además, proporciona vitaminas y minerales esenciales como la vitamina A, potasio y magnesio para un bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Pasta Con Verduras contiene 200 calorías, 8 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos33 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,2 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,36 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua149 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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