Fusilli Cocidos
Los fusilli cocidos son una opción ligera y nutritiva con un contenido moderado de calorías y bajo en grasas saturadas. Son ricos en carbohidratos complejos, lo que proporciona energía sostenida. Su aporte proteico ayuda al mantenimiento muscular, mientras que la fibra dietética favorece una digestión saludable. Destacan por su contenido en minerales como hierro, magnesio y fósforo, que apoyan el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Fusilli Cocidos contiene 225 calorías, 9,8 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 225 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave57 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,45 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,75 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,8 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,62 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,51 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,51 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina21 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio33 / 420 mg(8%)
- Fósforo99 / 700 mg(14%)
- Potasio66 / 3400 mg(2%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua102 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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