Fettuccine Integral
Los fettuccine integrales ofrecen un aporte calórico moderado y una cantidad destacada de proteínas para una pasta. Son ricos en fibra dietética, que ayuda a mejorar la digestión y a prolongar la sensación de saciedad. Además, contienen minerales clave como potasio, magnesio e hierro que apoyan diversas funciones corporales. Las vitaminas del grupo B contribuyen a mantener un metabolismo energético saludable de manera natural.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Fettuccine Integral contiene 83 calorías, 3,4 g de proteínas, 16,9 g de carbohidratos y 0,95 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 83 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,9 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,84 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0,84 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,95 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,45 g
- Omega-90,17 g
- Ácido oleico0,17 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,39 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,16 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato16,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,56 / 2,3 mg(24%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining unenriched semolina, dry
- USDA Standard Reference, LegacyPasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining enriched semolina, dry (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
- OpenNutritionBase de datos nutricional de código abierto
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