Papas Al Horno Bbq
Las patatas asadas a la barbacoa aportan una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, ideales para favorecer la salud digestiva. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas. Son ricas en potasio, calcio y hierro, minerales esenciales para el cuerpo. Además, proporcionan vitaminas importantes como la vitamina C y varias del grupo B para mantener la energía y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Papas Al Horno Bbq contiene 756 calorías, 32 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 756 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado134 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave192 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado72 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado96 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética10 / 38 g(26%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,96 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,64 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico4,8 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,96 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C52,8 / 90 mg(59%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K12 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio950 / 3400 mg(28%)
- Sodio1060 / 2300 mg(46%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua285 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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