Papas Al Horno Con Topping
La patata asada con relleno combina proteínas y carbohidratos para un snack satisfactorio y nutritivo. Contiene una buena cantidad de fibra dietética, favoreciendo una digestión saludable. Es también una fuente apreciable de potasio y calcio, importantes para la salud de músculos y huesos. Con niveles moderados de grasas y colesterol, ofrece sabor sin excesos en lípidos.
Impacto en macros
Una Porción (350 g) de Papas Al Horno Con Topping contiene 730 calorías, 26 g de proteínas, 60 g de carbohidratos y 43 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 730 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado129 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave185 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado96 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado70 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado93 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (350 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos60 / 313 g(19%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales43 / 83 g(52%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas13 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,3 g
- Omega-69,5 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico6,7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,5 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina1,5 g
- Taurina1,6 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,65 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,73 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico4,1 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,8 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina33 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo160 / 700 mg(23%)
- Potasio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio1370 / 2300 mg(60%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1500 / 2300 mg(65%)
Otros
- Agua265 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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