Pan Toscano Sin Sal
El pan toscano sin sal es una opción ligera y nutritiva, con una cantidad moderada de calorías y bajo contenido de grasas. Su riqueza en carbohidratos proporciona energía prolongada, mientras que su aporte proteico ayuda a cubrir las necesidades diarias. La fibra incluida favorece una digestión saludable y aporta sensación de saciedad. Con muy poca sal, también aporta minerales clave como calcio, fósforo y potasio para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Pan Toscano Sin Sal contiene 133 calorías, 4 g de proteínas, 27,5 g de carbohidratos y 0,7 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g12%
- Carbohidratos
- 27,5 g83%
- Grasas
- 0,7 g5%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 133 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,85 g
- Azúcares totales0,75 g
Grasas
- Grasas totales0,7 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,25 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,25 g
- Ácido oleico0,25 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,26 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,3 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,11 g
Vitaminas
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio57,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio12,5 / 55 ug(23%)
Otros
- Agua19 / 3700 g(1%)
Fuentes
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