Tostada Melba Baja En Sodio
El Low-Sodium Melba Toast es una opción ligera y saludable para un tentempié. Rico en carbohidratos complejos y fibra dietética, ayuda a mantener la saciedad y la digestión. Presenta un contenido moderado en proteínas y baja cantidad de grasas totales, ideal para dietas equilibradas. Además, aporta minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Tostada Melba Baja En Sodio contiene 109 calorías, 3,4 g de proteínas, 21,4 g de carbohidratos y 0,9 g de grasas.
- Proteínas
- 3,4 g13%
- Carbohidratos
- 21,4 g80%
- Grasas
- 0,9 g8%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 109 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales0,56 g
Grasas
- Grasas totales0,9 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,12 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,36 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,21 g
- Ácido oleico0,21 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,16 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,07 g
- Prolina0,38 g
- Arginina0,12 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,15 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folato34,7 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
Minerales
- Calcio26 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio16,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo54,9 / 700 mg(8%)
- Potasio56,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio5,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,32 / 2,3 mg(14%)
Otros
- Agua1,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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