Matza Sin Gluten
El Matzo sin gluten es una opción crujiente y sabrosa, rica en carbohidratos complejos que proporcionan energía prolongada. Contiene una cantidad moderada de proteínas y una distribución balanceada de grasas, incluyendo una cantidad significativa de grasas saturadas. Es fuente de fibra dietética, contribuyendo a la sensación de saciedad sin azúcares añadidos. Además, aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Matza Sin Gluten contiene 140 calorías, 0,99 g de proteínas, 24 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g3%
- Carbohidratos
- 24 g71%
- Grasas
- 4 g26%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,51 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,3 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Omega-30,21 g
- Omega-61,1 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido linoleico0,99 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,21 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas0,99 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,23 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo9 / 700 mg(1%)
- Potasio15 / 3400 mg(0%)
- Sodio129,9 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
Otros
- Agua0,99 / 3700 g(0%)
Fuentes
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