Galletas Sin Gluten
Estos crackers de ostra sin gluten son un snack crujiente y sabroso, con un alto contenido de carbohidratos que aportan energía. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, incluidas grasas saturadas, ideales para un descanso delicioso. Son fuente de fibra dietética, que ayuda a una buena digestión. Además, aportan cantidades significativas de sodio y minerales importantes como potasio y fósforo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Galletas Sin Gluten contiene 140 calorías, 0,99 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
- Proteínas
- 1 g3%
- Carbohidratos
- 23 g65%
- Grasas
- 5 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 140 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23 / 313 g(7%)
- Fibra dietética0,99 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,21 g
- Fibra insoluble0,78 g
- Azúcares totales0,51 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Omega-30,03 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,66 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas0,99 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,04 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo9 / 700 mg(1%)
- Potasio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio279,9 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua0,9 / 3700 g(0%)
Fuentes
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