Paneer Butter Masala
El Paneer Butter Masala destaca por su sabor intenso y un perfil nutricional equilibrado. Aporta una buena cantidad de proteínas, fundamentales para la salud muscular. Además, es rico en calcio, favoreciendo la fortaleza ósea, e incluye vitaminas A y B12 para el bienestar general. Su cremosa textura se debe a su alto contenido en grasas, complementado con una cantidad moderada de carbohidratos.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Paneer Butter Masala contiene 573 calorías, 22,5 g de proteínas, 12,5 g de carbohidratos y 47,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 573 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado102 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave146 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado75 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado55 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado73 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)53 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,5 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales7,5 g
- Azúcares añadidos2,5 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales47,5 / 83 g(57%)
- Grasas saturadas27,5 / 25 g(110%)
- Grasas trans2,5 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,25 g
- Omega-62,5 g
- Omega-96,3 g
- Ácido oleico6,3 g
- Ácido cáprico0,75 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico2,5 g
- Ácido esteárico8,5 g
- Ácido caprílico0,75 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico5 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,25 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,25 g
Proteínas
- Proteínas22,5 / 56 g(40%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,94 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,38 g
- Cisteína0,38 g
- Prolina1,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,56 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,56 g
- Triptófano0,38 g
- Ácido glutámico3,8 g
- Ácido aspártico1,9 g
- Fenilalanina0,94 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,75 g
Vitaminas
- Vitamina A750 / 900 ug(83%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fósforo375 / 700 mg(54%)
- Potasio625 / 3400 mg(18%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo37,5 / 150 ug(25%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
- Cloruro125 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua162,5 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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