Churros Veganos
Los churros veganos son un snack dulce y delicioso que aporta una cantidad destacada de proteínas para mantener la energía. Contienen una cantidad moderada de grasas totales, con pocas grasas saturadas, siendo un dulce bien equilibrado. También proporcionan fibra dietética que ayuda a la digestión. Además, aportan minerales esenciales como hierro y calcio, junto con vitaminas B6 y E que complementan su valor nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Churros Veganos contiene 510 calorías, 8,8 g de proteínas, 51,6 g de carbohidratos y 30,2 g de grasas.
- Proteínas
- 8,8 g7%
- Carbohidratos
- 51,6 g40%
- Grasas
- 30,2 g53%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 510 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado90 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave130 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado67 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado49 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado65 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,6 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
Grasas
- Grasas totales30,2 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas monoinsaturadas19,2 g
- Grasas poliinsaturadas8,6 g
- Omega-32,8 g
- Omega-65,6 g
- Omega-919,2 g
- Ácido oleico19,2 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido linoleico5,6 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)2,8 g
Proteínas
- Proteínas8,8 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,36 g
- Serina0,36 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,72 g
- Arginina0,42 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,96 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,78 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato48 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina9,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo48 / 700 mg(7%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio378 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
Otros
- Agua24 / 3700 g(1%)
Fuentes
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