Mini Churros
Los Mini Churros son un snack dulce que aporta una cantidad moderada de energía por su contenido calórico. Contienen una cantidad moderada de proteínas y un nivel considerable de grasas totales, incluyendo grasas saturadas. También ofrecen una presencia de fibra dietética, que favorece la digestión. Su contenido en azúcares y sodio recomienda disfrutarlos con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (86 g) de Mini Churros contiene 353 calorías, 3,4 g de proteínas, 42,1 g de carbohidratos y 18,9 g de grasas.
- Proteínas
- 3,4 g4%
- Carbohidratos
- 42,1 g48%
- Grasas
- 18,9 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 353 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (86 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,1 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble0,86 g
- Azúcares totales12,9 g
- Azúcares añadidos8,6 / 63 g(14%)
Grasas
- Grasas totales18,9 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(15%)
- Grasas monoinsaturadas7,7 g
- Grasas poliinsaturadas7,3 g
- Omega-30,09 g
- Omega-67,2 g
- Omega-97,7 g
- Ácido oleico6,9 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido linoleico7,1 g
- Ácido mirístico0,43 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido eicosenoico0,86 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas3,4 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,13 g
- Serina0,16 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,22 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,64 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,13 g
Minerales
- Calcio17,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,86 / 8 mg(11%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo25,8 / 700 mg(4%)
- Potasio129 / 3400 mg(4%)
- Sodio206,4 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
Otros
- Agua21,5 / 3700 g(1%)
Fuentes
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