Pan Hoagie Sin Gluten
Este bollo para hoagie sin gluten ofrece un perfil nutricional equilibrado, perfecto para proporcionar energía sostenida con una cantidad moderada de calorías. Es rico en proteínas, lo que ayuda al mantenimiento muscular, y aporta una buena cantidad de fibra dietética para favorecer la digestión. Minerales esenciales como el hierro, el calcio y el fósforo enriquecen su valor nutricional apoyando diversas funciones corporales. Además, su bajo contenido en grasas saturadas lo convierte en una opción ligera y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (69 g) de Pan Hoagie Sin Gluten contiene 170 calorías, 8 g de proteínas, 32 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (69 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32 / 313 g(10%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,6 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1,4 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,97 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1 g
- Grasas poliinsaturadas0,97 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91 g
- Ácido oleico1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,97 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,48 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,33 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,45 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico0,78 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,35 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato34,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina10,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio55,2 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio17,3 / 420 mg(4%)
- Fósforo82,8 / 700 mg(12%)
- Potasio103,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio300,2 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio10,4 / 55 ug(19%)
- Yodo3,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro448,5 / 2300 mg(19%)
Otros
- Agua24,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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