Pan Hoagie Blanco
El White Hoagie Roll es un pan ligero y versátil, ideal para acompañar tus platos favoritos. Contiene una cantidad moderada de proteínas y ofrece energía equilibrada con bajo contenido de grasas. Su riqueza en fibra dietética ayuda a la digestión y proporciona una sensación de saciedad. Además, es una buena fuente de calcio y hierro, minerales esenciales para una alimentación saludable.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Pan Hoagie Blanco contiene 252 calorías, 8,1 g de proteínas, 50,4 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 252 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave64 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50,4 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2,8 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos45,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,57 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,69 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,48 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,1 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,43 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,95 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,61 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato90 / 400 ug(23%)
- Ácido pantoténico (B5)0,99 / 5 mg(20%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina7,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio21,6 / 420 mg(5%)
- Fósforo95,4 / 700 mg(14%)
- Potasio124,2 / 3400 mg(4%)
- Sodio405 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio5,9 / 55 ug(11%)
- Yodo29,7 / 150 ug(20%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
- Cloruro630 / 2300 mg(27%)
Otros
- Agua28,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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