Pan Hoagie
El Hoagie Roll proporciona una fuente equilibrada de energía gracias a su contenido de carbohidratos complejos y proteínas en cantidad moderada. Bajo en grasas totales y sin grasas saturadas, es una opción ligera y saludable. Su alto contenido en fibra dietética ayuda a la digestión y da sensación de saciedad. Además, aporta minerales importantes como calcio, hierro y fósforo que contribuyen a una alimentación completa.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Pan Hoagie contiene 190 calorías, 7 g de proteínas, 39 g de carbohidratos y 1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39 / 313 g(12%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,51 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,51 g
- Ácido oleico0,51 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,43 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,22 g
- Serina0,3 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,73 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,37 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folato51 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio85 / 1000 mg(9%)
- Hierro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo85 / 700 mg(12%)
- Potasio110,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio299,2 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Yodo12,8 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua32,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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