Bollo Multigrano Sin Gluten
Este panecillo multigrano sin gluten es una opción nutritiva, rica en proteínas y fibra dietética que favorece la digestión. Contiene grasas totales moderadas con bajo contenido en grasas saturadas, ideal para mantener una dieta equilibrada. Destaca por su aporte en minerales como calcio, fósforo y potasio que contribuyen al bienestar general. Además, ofrece omega-3, que añade un valor saludable a tu alimentación diaria.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Bollo Multigrano Sin Gluten contiene 197 calorías, 7,1 g de proteínas, 26,6 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 197 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,6 / 313 g(8%)
- Fibra dietética6,7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4,7 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas0,83 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,51 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)1,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,1 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,83 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato0 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio70,8 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio57,6 / 420 mg(14%)
- Fósforo139,8 / 700 mg(20%)
- Potasio163,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio304,2 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,81 / 11 mg(7%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso1 / 2,3 mg(44%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua17,9 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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