Pan De Maíz Sin Gluten
El pan de harina de maíz sin gluten ofrece una fuente estable de energía gracias a su equilibrado contenido de carbohidratos. Proporciona una cantidad moderada de proteínas junto con fibra dietética, que ayuda a mantener una buena digestión. Este pan también aporta minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, que favorecen la salud ósea. Con niveles controlados de grasas y colesterol, es una opción sabrosa y nutritiva para quienes buscan alternativas sin gluten.
Impacto en macros
Una Porción (78 g) de Pan De Maíz Sin Gluten contiene 220 calorías, 4 g de proteínas, 38 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (78 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos38 / 313 g(12%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,78 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales17 g
- Azúcares añadidos7,8 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,16 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,6 g
- Colesterol19,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,62 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,55 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,31 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,27 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,53 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A7,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,39 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folato31,2 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina19,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio148,2 / 1000 mg(15%)
- Hierro0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesio15,6 / 420 mg(4%)
- Fósforo78 / 700 mg(11%)
- Potasio117 / 3400 mg(3%)
- Sodio430,6 / 2300 mg(19%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,8 / 55 ug(14%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua23,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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