Muffins De Maíz Congelados
Los muffins de maíz congelados proporcionan una combinación equilibrada de carbohidratos y proteínas que aportan energía diaria. Son ricos en fibra dietética, lo que favorece una buena digestión. Los minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo contribuyen al bienestar general, mientras que las vitaminas A, E y del grupo B aumentan su valor nutritivo. Con cantidades moderadas de grasas y azúcares, estos muffins son una opción sabrosa y nutritiva para cualquier momento del día.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Muffins De Maíz Congelados contiene 345 calorías, 6,8 g de proteínas, 57,5 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 345 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave88 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57,5 / 313 g(18%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble3,4 g
- Azúcares totales19,2 g
- Azúcares añadidos10,2 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas4,1 g
- Colesterol67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,11 g
- Omega-64 g
- Omega-93,2 g
- Ácido oleico3,2 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,68 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,8 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,41 g
- Serina0,33 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A113 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato79,1 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina28,2 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio113 / 1000 mg(11%)
- Hierro2,9 / 8 mg(37%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fósforo362,7 / 700 mg(52%)
- Potasio226 / 3400 mg(7%)
- Sodio596,6 / 2300 mg(26%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio19,2 / 55 ug(35%)
- Yodo11,3 / 150 ug(8%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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