Pan Blanco Bajo En Sodio
El pan blanco bajo en sodio es una opción equilibrada que aporta proteínas destacadas y carbohidratos para mantener la energía. Es rico en fibra dietética, facilitando una digestión saludable. También contiene minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio para el bienestar diario. La vitamina D y el folato completan un perfil nutricional atractivo y variado.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Pan Blanco Bajo En Sodio contiene 79 calorías, 2,6 g de proteínas, 14,8 g de carbohidratos y 0,94 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 79 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos14,8 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,84 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,24 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales1,8 g
- Azúcares añadidos0,3 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,94 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,33 g
- Grasas poliinsaturadas0,31 g
- Colesterol0,3 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,28 g
- Omega-90,33 g
- Ácido oleico0,33 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,08 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,21 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,13 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,13 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,29 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,89 g
- Ácido aspártico0,14 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,93 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folato33 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio28,2 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio9,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo30,6 / 700 mg(4%)
- Potasio34,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio102,6 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,22 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua11,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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