Pan Blanco Bajo En Calorías
El pan blanco reducido en calorías es una opción ligera y nutritiva. Destaca por su riqueza en fibra dietética, facilitando la digestión y la sensación de saciedad. Contiene una buena cantidad de proteínas y un bajo contenido en grasas totales y saturadas. También es fuente de minerales esenciales como el hierro y el calcio, ideales para una dieta saludable.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Pan Blanco Bajo En Calorías contiene 58 calorías, 2,4 g de proteínas, 12,4 g de carbohidratos y 0,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 58 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12,4 / 313 g(4%)
- Fibra dietética2,7 / 38 g(7%)
- Fibra soluble0,9 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,7 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,15 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,09 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,11 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,44 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato26,6 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio26,3 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,89 / 8 mg(11%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo33,9 / 700 mg(5%)
- Potasio21,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio134,1 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio6,1 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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